die Onleihe24. Schlank – straff

Yazar: Westfahl, Allison

Yıl: 2016

Dil: Deutsch

Kapsam: 208 S.

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5.0

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İçerik:: Schlank, straff und sexy wird man – entgegen der immer wieder vorgebrachten Behauptungen von Frauenzeitschriften – nicht, indem man streng Diät hält oder stundenlang monotones Ausdauertraining betreibt. Wer einen wohlgeformten, definierten Körper mit straffen Kurven und einem flachen Bauch haben will, muss seine Körpermitte oder Core intensiv kräftigen und überschüssiges Fett loswerden. Allison Westfahls 8-wöchiges Programm baut auf drei Säulen auf: gezieltem Core-Training, einem ausgeklügelten Cardio-Workout und einer Ernährungsumstellung. Die Workouts dauern im Schnitt nur 30 Minuten, können zu Hause durchgeführt werden und lassen sich individuell an die eigenen Bedürfnisse und das persönliche Fitnesslevel anpassen. Der Ernährungsplan enthält abwechslungsreiche Rezepte und kurbelt mit gesunden und leckeren Gerichten den Stoffwechsel an.

Yazar metin:: Allison Westfahl ist Sportphysiologin, Personal Trainer und Fitnessexpertin. Sie hat diverse Artikel über Stärke und Ausdauer im Sport geschrieben und wird regelmäßig für Publikationen wie Shape, Bicycling und Denver Post interviewt.

Yayın adı: Schlank – straff – sexy in 8 Wochen

Yazar: Westfahl, Allison

Yayınevi: riva

ISBN: 9783959710558

Kategori: Belirli alanlara ilişkin yayınlar ve el kitapları, Spor ve fizik kondisyon, Fizik kondisyon ve aerobik

Dosya büyüklüğü: 18 MB

Biçim: ePub

2 Nüsha

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Ödünç alma süresi: 21 Gün

die Onleihe24. Schlank – straff – sexy in 8 Wochen