die Onleihe24. Das Nacken- und Schulterheilbuch

Autor*in: Jochum, Inka

Jahr: 2008

Sprache: Deutsch

Umfang: 64 S.

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Inhalt:: Ob am Arbeitsplatz, zu Hause oder unterwegs: Diese leicht nachvollziehbaren Übungen und Ratschläge helfen wirkungsvoll. Das speziell entwickelte Nacken- und Schulterprogramm ermöglicht es, Verspannungen zu lösen, Muskeln zu lockern und wieder uneingeschränkt beweglich zu werden. Die Übungen sind leicht in den Alltag zu integrieren, basieren auf über vierzig Jahren praktischer Lehrerfahrung der Autorin und sind eine einzigartige Verbindung aus Yoga, Atemtherapie und Qi Gong. Das Training und die Kräftigung der Muskulatur sind dabei von äußerster Wichtigkeit, doch muss der Nacken- und Schulterbereich auch mit Energie und Atem aus der Körpermitte gesteuert und genährt werden. Ein zusätzliches Entspannungsprogramm hilft, tiefer liegende Ursachen der Schmerzen wahrzunehmen und zu heilen.

Biografie:: Inka Jochum unterrichtet seit über dreißig Jahren Atemtherapie, autogenes Training, Yoga, Tai Chi, Qi Gong und Meditation. Nach zwölf Jahren Unterricht als Sportlehrerin leitet sie seit fünfundzwanzig Jahren das Gesundheitszentrum Aquilea in München.

Titel: Das Nacken- und Schulterheilbuch

Autor*in: Jochum, Inka

Verlag: Herbig

ISBN: 9783485011587

Schlagwort: Muskelentspannung, Übungssammlung

Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesundheit, Heilmethoden

Dateigröße: 21 MB

Format: PDF

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Max. Ausleihdauer: 21 Tage