Einfach fit
die 2%-Formel
Autor*in: Aschwer, Hermann
Reihe: You can do it
Jahr: 2006
Sprache: Deutsch
Umfang: 200 S.
Verfügbar
1.0
- Inhalt:
- Einfach fit zeigt Ihnen erstaunlich einfache Möglichkeiten auf, wie Sie alleine oder in der Gruppe durch maßvolle, moderate und spaßbetonte Bewegung fit werden und bleiben. Das alles bei einem geringen zeitlichen Aufwand, der für jeden voll berufstätigen Menschen realistisch ist, nämlich mit nur 2 % unserer Zeit. Die Art der Bewegung bestimmt jeder selbst nach eigener Sympathie. Für eine rasche Fitnesszunahme eignen sich besonders die Sportarten, die einen großen Muskelanteil in Bewegung setzen, wie z. B. Radfahren, Schwimmen, Walking, Laufen, Nordic Walking, Skilaufen, Bergwandern oder Inlineskating. Angestrebt wird keine einseitige Belastung, sondern eine vielseitige breitensportliche Betätigung. Absolute Fitnesseinsteiger beginnen mit dem 1 % Mindestprogramm und gehen nach einigen Wochen oder Monaten zum 2 % Wohlfühlprogramm über. Tipps zur Motivation und Fitnesskontrolle garantieren einen langfristigen Erfolg. Werden auch Sie einfach fit!
Titelinformationen
Titel: Einfach fit
Reihe: You can do it
Autor*in: Aschwer, Hermann
Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag
ISBN: 9783840303067
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Sport & Fitness, Allgemeines
Dateigröße: 22 MB
Format: PDF
Max. Ausleihdauer: 21 Tage
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